気圧の変化で起こる頭痛 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ成田店

気圧の変化で起こる頭痛

「雨が近づくと頭が重い」「天気が崩れる前からズキズキする」
そんな気圧の変化による頭痛に悩んでいませんか？

気圧が変化すると、体がその変化を感じ取り、自律神経のバランスが乱れたり、血管の変化によって頭痛を感じやすくなることがあります。

特に、季節の変わり目や雨の日が続く時期は、「なんとなく体が重い」「首や肩もガチガチ」「朝から頭がスッキリしない」という方も少なくありません。

そこで今回は、サロンに行けない日にもできる自宅ケアをご紹介します。

まずは「首・肩」を温める

頭が重いときは、首や肩まわりに力が入っていることがあります。

蒸しタオルや温かいタオルを首の後ろに当てて、じんわり温めてみましょう。

そのまま深呼吸をしながら、肩をゆっくり上げてストンと落とす動きを5回ほど。

「強く揉まなきゃ」と思わなくても大丈夫です。
心地よいと感じる程度に、ゆるめてあげましょう。

耳まわりもやさしくケア

気圧の変化による不調が気になるときは、耳の周りをやさしく動かすのもおすすめです。

耳を軽くつまんで、痛くない程度に上下・左右へゆっくり動かします。

最後に耳全体を手のひらで包み、温めるようにしてみてください。

水分不足にも注意

忙しい日は、意外と水分補給を忘れてしまいがち。

こまめに水分をとり、冷たいものばかりではなく、常温のお水や温かい飲み物も取り入れてみましょう。

そして、頭痛がある日は「頑張って動かなきゃ」と無理をしないことも大切です。

暗めで静かな場所で少し休み、スマートフォンやパソコンから離れる時間をつくるのも◎。

気圧の変化による頭痛は、毎回同じ原因とは限りません。突然の激しい頭痛、いつもと違う症状、発熱やしびれ、意識の異常などを伴う場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へ相談してください。

天気が崩れるたびに頭が重くなる方は、まずは「首・肩をゆるめる」「耳まわりをやさしく動かす」「水分をとる」ことから。

毎日の小さなケアで、天気に左右されにくい心地よい身体を目指していきましょう。

#気圧の変化 #気圧頭痛 #雨の日頭痛 #頭痛対策 #自宅ケア #セルフケア #首肩こり #肩こりケア #自律神経ケア #季節の変わり目 #雨の日の不調 #体調管理 #小顔コルギ #コルギ #Feruche成田店