銀座で健康美を目指したいなら、小顔コルギ専門店フェルーシュ銀座店へ！

こんばんは^ ^フェルーシュ銀座店の渡辺です。

今日もお水の飲み方で『便秘の方』にオススメの水を紹介します。

便秘の方は水分摂取量がまず足りない場合が多いです。

意識的にちょこちょこ飲みを実践しましょう！

男性よりも女性の方がのどの渇きに鈍く、おのずと摂取量も少なくなる傾向にあります。

体内の水分量が減ると代謝が低下し、腸の活動も滞ってしまいます。

代謝を上げる為にも、腸の活動を活発にする為にも喉が渇いたと感じる前に飲む習慣を

つける事が大事です。

オススメの水は『硬水』特にマグネシウムを多く含んだ水は腸内の水分を便に吸い寄せ、

便をやわらかくする効果があります。

 

最も効果的なタイミングは、目覚めた直後。

 

冷蔵庫の野菜室に入れて冷やしておくとより効果的です。

朝、目覚めた体は胃腸の機能が抑制された、副交感神経が優位な”休息モード“

冷たい水を飲む事で交感神経が優位な”活動モード”に切り替わり、腸が刺激されて

蠕動運動が活発になります。

後は、だいたい同じ時間にトイレに座る習慣をつけましょう！

それでもダメなら、超硬水や、超硬水のミネラル炭酸水を試してみて下さい^ ^

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche – 

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