銀座で健康美を目指したいなら小顔コルギ専門店フェルーシュ銀座店へ！

こんばんは^ ^フェルーシュ銀座店の渡辺です。

今日はお水を飲む時のポイントについて書きます。

１日に1.5リットル～2リットルの水を飲むことが必要って事は既に知っている方が多いと思いますが、どうやって飲めば良いか知っていますか？

3度の食事の時に500mlずつまとめて飲めば簡単ですが、体への吸収が悪くなるうえ、胃液を薄めて消化を妨げてしまいます。

理想は30分おきにコップ半分ずつ“ちょこちょこ”飲む事ですが、実際には難しいですよね～

分かり易い方法じゃ無いと続かないので、コップ1杯150mlを10回に分けて飲む。

量を増やして飲む時は…

①気温が高い時

②運動した時

③緊張した時

コップ２杯に増やして飲むと良いです！

最も重要なタイミングは…

①目覚めの１杯→血液をサラサラにする。

※歯を磨いてから飲む

②空腹時にこまめにゆっくり１杯→空腹時が最も効率よく吸収されます。

満腹中枢を刺激して食欲も抑えられ、ダイエットにもGOOD！

※胃の弱い人は軟水にすると良いです。

③就寝前の１杯→脳梗塞や心筋梗塞を予防。寝ている間に汗や呼吸によって多くの水分が失われるので血液がドロドロになり易い。

以上のポイントで日々お水を摂って身体に潤いを与えて健康美を目指しましょう😊

お水にプラスαお勧めのものが当店にはあります！

ケイ素とカリカセラピです。

毎日飲む水に少量加えるだけで劇的に吸収が良くなり、美肌を目指せますよ～！

更に施術のプレゼントも付いてますので、気になった会員様はお声掛け下さいね😉

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche – 

東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301

東銀座駅から徒歩3分

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