【夏本番前にチェック！】簡単・効果的な暑さ対策で体もお肌も快適に🌿 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ成田店

【夏本番前にチェック！】簡単・効果的な暑さ対策で体もお肌も快適に🌿

☀️【1】朝いちばんの白湯で内側からクールダウン

意外かもしれませんが、朝の白湯は暑さ対策にも◎

寝ている間に汗をかき、内臓が冷えていることも多い夏。温かい白湯を飲むことで代謝が整い、体温調節がスムーズになります。

冷たい飲み物をがぶ飲みする前に、まずは白湯で体をリセットしてみてくださいね。

🌬️【2】首・脇・足首を冷やすのがポイント！

汗をかきすぎると体力が奪われて疲れやすくなりますよね。

そんな時は、**「太い血管が通っている場所」**を冷やすのが効率的です。

🧊 冷やすべき3ポイント

・首の後ろ（保冷剤や冷却シートを活用）

・脇の下（外出先では濡れタオルなどでもOK）

・足首（冷感スプレーを使うのもおすすめ）

熱をすっと逃がすことで、体温の上昇を防ぎやすくなります！

🧘‍♀️【3】自律神経を整えて“暑さバテ”知らずに

夏は気温差・冷房・紫外線と、体にストレスがかかりがち。

特に自律神経が乱れると、「疲れが抜けない」「夜眠れない」「食欲が出ない」といった症状が出やすくなります。

そこでおすすめなのが、呼吸を整える時間をつくること。

1日5分でも、ゆっくり深呼吸するだけで副交感神経が優位になり、体がふっと軽くなりますよ。

🌿サロンでできる“暑さに負けない体づくり”

実は、背中や肩のこり、むくみも「暑さ疲れ」と関係していることがあります。

当サロンの背中コルギやデトックスリンパでは、内臓周りの巡りを整えることで、体の中からスッキリ元気に✨

「冷房で体がだるい」

「寝ても疲れが取れない」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談くださいね😊

それでは、しっかり暑さ対策をして、夏を元気に乗り切りましょう！

今月もご来店心よりお待ちしております🍃