🍽️ 食べ物で肩こり改善！？栄養で体の内側からほぐす方法 💆‍♀️✨ 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ成田店

🍽️ 食べ物で肩こり改善！？栄養で体の内側からほぐす方法 💆‍♀️✨

🍽️ 食べ物で肩こり改善！？栄養で体の内側からほぐす方法 💆‍♀️✨

「肩こりがつらい…😣」そんなあなた！ 実は、食事で肩こりを和らげることができるんです！✨ 体の内側からケアして、スッキリ軽やかな毎日を目指しましょう💖

✅ 肩こり改善に役立つ栄養素と食べ物 🥦🍊

1️⃣ 筋肉の緊張をほぐす【マグネシウム】 🥑🍌

マグネシウムは、筋肉をリラックスさせる働きがあります！✨

🔸 多く含まれる食品

✅ アーモンド 🌰

✅ ほうれん草 🥬

✅ バナナ 🍌

2️⃣ 血行を促進する【ビタミンE】 🩸💆‍♀️

ビタミンEは、血流を良くし、筋肉のコリを和らげてくれます！

🔸 多く含まれる食品

✅ アボカド 🥑

✅ ナッツ類 🥜

✅ カボチャ 🎃

3️⃣ 疲労回復に役立つ【ビタミンB群】 🏃‍♀️💨

ビタミンB群は、エネルギー代謝を助け、肩こりの原因となる疲労物質を分解します！

🔸 多く含まれる食品

✅ 豚肉 🍖

✅ 納豆 🫘

✅ 玄米 🍚

4️⃣ 炎症を抑える【オメガ3脂肪酸】 🐟💙

オメガ3脂肪酸は、筋肉や関節の炎症を和らげ、肩こりの原因を軽減！

🔸 多く含まれる食品

✅ サーモン 🐟

✅ くるみ 🌰

✅ 亜麻仁油 🥄

☕ 肩こり対策におすすめの飲み物

「食べ物だけじゃなく、飲み物も気になる…！」という方にオススメ！

✅ ショウガ湯 ☕ → 体を温めて血流UP🔥

✅ カモミールティー 🍵 → 筋肉をリラックスさせる🌿

✅ ココア 🍫 → 血行を促進し、リラックス効果も◎

🎯 まとめ

肩こり改善には、日々の食生活も大切！💡 バランスの良い食事を心がけて、体の内側からコリをほぐしましょう💖

「食べ物だけでなく、プロの手でしっかりケアしたい…！」という方は、エステでの施術もおすすめ💆‍♀️✨ ぜひご相談くださいね💖

📍 ご予約・お問い合わせはこちら ⬇️

🔗 [https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000328223/ ]

肩こりをスッキリ解消して、快適な毎日を過ごしましょう！😊💖

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