こんにちは😊
フェルーシュ銀座店でございます♪

本日はエアコンによる冷え、体への影響についてお話し致します🌻

最近とっても暑いですよね🥵
エアコンをガンガン使っている方
多いのではないでしょうか？

エアコンによる冷えで
不調になる方もちらほら…。

肩こり
頭痛
手足の冷え
むかつき、食欲の低下
だるさ、疲れやすさ
腹痛、下痢
生理不順、生理痛
などが挙げられます😭

冷房の最適な設定温度とは？

27℃前後で、外気温との差が5～7℃にする。
24℃以下にしない‼️

⭐️冷えに対する予防・対策は？

長時間冷房をつけない！

やむをえない場合は、衣類(カーディガン・上着)やひざ掛け・ストール・靴下などで調節して直接冷房の風を当てないように気をつける🧣🧦

睡眠中は、タイマーを利用して調節する🕰️

湯船につかって体を芯から温める🛀

冷えにより痛みや疲れを感じているところをマッサージしたり、蒸しタオルなどで温める💆

歩いたり体を動かして、血液循環をよくする🚶

冷たい飲み物は、体を内側から冷やし、より症状が表われやすくなるので、できるだけ温かい物を飲むようにしましょう☕️

暑い日が続くと食欲が落ちたり消化機能が低下しやすくなるので、消化がよくバランスのよい食生活に心がけましょう🍠

【小顔コルギ専門店　feruche銀座店　東京銀座の小顔コルギ・小顔造形】
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小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –
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