こんにちは😃
フェルーシュ銀座店でございます🕊

本日は、第二の脳とも言われる
【腸】についてお話しいたします！

✨きれいな腸を手に入れる法則✨

 

腸内をきれいにすると、ダイエットや健康、便秘解消などなどのメリットがたくさんあります。では、どの様なことに気をつければ腸がきれいになるのでしょうか。

🍎食事に気をつける🍑

きれいな腸を作るために最も重要なのが毎日の食事です。
日頃から善玉菌を増やす様な食べ物を口にするように心がけましょう。

ヨーグルト✨などの乳酸菌や納豆✨などの発酵食品は腸内で善玉菌となるために効果的な食べ物です。食物繊維も腸内環境を整えてくれる優秀な存在です‼️

🌟ストレスを溜めない🌟

脳と腸は密接につながっています。ストレスを感じることで心がダメージを受けるだけでなく、脳が不安を感じ放出するホルモンが消化器官の機能を悪化させてしまうのです😭

🌟水分を摂る🌟

体内に水分が少なくなると便にも水分が行き渡らなく、硬くなってしまうため便秘になりがちです。便が腸内に留まることによって腸内容物の腐敗が進み、悪玉菌が増えてしまいます。

きれいな腸を手に入れるには不要な悪玉菌を溜め込まないことが大切です❗️常日頃からこまめに水分補給をしましょう。ただしコーヒーやお茶などは利尿作用があるために尿として排出されやすくなってしまいます。水分摂取には、ミネラルウォーターがオススメです☝️✨

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分

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