こんにちは😊
フェルーシュ銀座店です🕊🍀

夜しっかり寝れていますか…？
最近は、若い世代にも多い不眠症💤

寝る前のスマホや夜更かし、日中のストレスなどで睡眠の質が落ちている事などが原因です。

不眠症は様々な種類があります。

1、入眠困難
布団に入っても中々寝付けない状態

2、中途覚醒
眠りにつけても、夜中何度も目が覚める

3、早朝覚醒
起きたい時間よりも2時間以上早く目が覚め、その後寝れない

4、熟眠障害
眠りが浅く、熟睡した感じが得られない

などがあります。

強いストレスを感じると、数日〜数週間続く一時的な不眠症。

しかし、中には2〜3ヶ月以上不眠状態が続く慢性不眠症になる方もいます。慢性不眠症になった場合、
治療が必要になる事も……

睡眠不足の状態での仕事や家事は体力的にもとっても大変ですよね…？

今日の夜からでもすぐ出来る事を実践して、睡眠の質を向上させましょう！✨

○寝る前のスマホ厳禁！
○直前までテレビや映画を見ない
○カフェイン摂取しない
○音楽やラジオを聞きながら寝ない
○考えすぎない！

以上を心がけて睡眠の質を向上させ、日中を過ごしやすくしましょう✨

また当店では

＊足骨盤
＊頭ほぐし
＊よもぎ蒸し
＊カッピング

などの、自律神経を整える事で睡眠不足を解消出来る施術が多くあります😉

セルフケアでは補えない部分は、
是非当店でケアをしてみませんか？

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分

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