お正月に食べるものといえば、おせちやお餅ですよね！🎍
でもお餅は意外と余りやすい…
そして、お餅は太るイメージがあると思います。💦

そこで今回は、お餅は本当に太りやすいのか、考えていきましょう！

◎カロリー(100g)
お餅:234kcal
ご飯:168kcal

お餅はご飯の約1.4倍！
同量を食べる場合、太りやすくなってしまう危険が…！⚠️

◎お餅料理のカロリー
きな粉餅:170kcal
磯部焼き:133kcal
おしるこ:403kcal
お雑煮:140kcal

代表的なお餅料理の中でも、きな粉餅やおしるこなど、甘い料理は
カロリーが高くなりがちです。
食べる場合はお餅の量や大きさを考えましょう！

！！！しかし！！！
お餅の原料であるもち米には、パトテン酸という脂肪や糖質の代謝を助ける
ビタミンが、白米の3倍はいっているんです！✨
脂肪になりにくい特質があるので、実は太りにくいと考えられているそうです！🧐

そしてお餅は消化吸収も遅く、満腹感も得られるので、
量やタイミングなどを気をつけて食べると
実はダイエットにも効果的かもしれません…！🔥

余りがちなお餅ですが、意外とレパートリーは多め！
甘い料理も辛い料理も合うので、
お正月に余ったお餅は、是非色々な料理に挑戦してみると良いですね！