銀座で小顔を叶えたいなら…

銀座店の小顔コルギエステサロンferucheへ🕊

 

【腸内環境を整えるには？】

私たちの腸内には、100兆個もの菌が棲みつき、『腸内フローラ』という集団を形成しています。

しかし！人の体に棲んでいる善玉菌は加齢とともに減少し、生後数日の赤ちゃんでは善玉菌が90％、3才では70％になてしまいます😱

さらに大人になると20％まで減少してしまいます…！

これらの菌の多様性とバランスを保つことが、腸内環境を良い状態にする近道です！✨

【腸活に良い食べ物】

・納豆やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品値🧀

・味噌や醤油などの発酵調味料

・善玉菌のエサになりやすい水溶性食物繊維

(りんご、キウイ、わかめ、アボカド、人参など)🍎

・便のかさを増やす不溶性食物繊維

(玄米、おから、蓮根、さつまいも、きのこなど)🍠

●腸活をするメリット！✨

免疫細胞のおよそ70％は腸に存在しています。そのため、腸内環境を整えることは

“病気に強い体”を作る第一条件！！💪🔥

健康面だけでなく、美容面においても腸内環境は大切な役割を果たしています！🍀

肌を作るコラーゲンや天然保湿因子は、腸から吸収された栄養素から作られ、さらに腸内細菌は人が作れないビタミンも作ってくれているのです！😉

これらは美肌やアンチエイジングにも期待できます！🧖🏻‍♀️

腸活をして、健康的な体を作りましょう！🔥

 

 

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –

東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301

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