銀座で小顔を叶えたいなら…
銀座の小顔コルギエステサロンferucheへ🌛

昨日はオリンピック開会式があり
とても綺麗なライトアップでしたね✨✨

今日はオリンピックにちなんで
ダイエットに良い運動についてお話ししていこうと思います‼️

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があり、
バランスよく組み合わせて行なうのがダイエットのコツです🌟

【屋内】
◎筋トレ💪
◎エア縄跳び
◎ダンス🕺
◎ボクササイズ👊
◎水泳🏊‍♀️
◎ヨガ🧘‍♀️
【屋外】
◎ジョギング🏃‍♀️
◎ウォーキング🚶‍♀️
◎サイクリング🚴‍♀️

などがありますね😆

運動するときは、
水分補給をしっかりして
栄養バランスの取れた食事もしっかり摂ることが大事です🍆🍅

食事は3食しっかり食べ、乳製品や大豆製品、魚などの🐟🐟
「高タンパク質・低脂質」食材
ビタミン・ミネラル豊富な緑黄色野菜を積極的に取り入れると◎です🥕🥦

ダイエットは目標を立てるとやる気UP↑理想のモデルさんや着たい服など想像しながらダイエット👯‍♀️💖

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分