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反り腰は、正常であれば閉じているはずである

骨盤が開いたままになってしまっていて、

その影響により内臓が正しい位置にない状態を指します。

姿勢の悪さが原因となることが多いです。

しかし、その姿勢が悪くなってしまう根本の原因は

姿勢を正すための筋肉である、

脊柱起立筋(背骨を支えている筋肉)や

大腿二頭筋(太ももの裏側の筋肉)

などの、筋力の低下にあります。

それらの筋肉の力が弱いと、骨盤は前傾してしまいます。

前傾のままだと、バランスが取れないので

腰が反るように後ろに重心をかけて、

バランスを取ろうとします。

これが、反り腰と呼ばれる状態です。

反り腰になると、慢性的な腰痛やむくみや

疲れやすいなどの症状が現れやすくなります。

では、どんなことが原因で生じてしまうのでしょうか？

大きく分けて3つの原因があります。

●筋力や柔軟性の低下

いい姿勢を保つための筋肉である、

脊柱起立筋や大腿二頭筋をはじめとして、

骨盤が前に傾いてしまうことを防ぐ、

腹筋や腸腰筋(腰と太ももを結んでいる筋肉)

の筋力が低下したり、硬くなってしまったりすると

姿勢が悪くなり、反り腰になりやすくなります。

●体型変化

急激な増量や妊娠も、骨盤を前傾させます

●ヒールの着用

身体がバランスを取ろうと、腰が後ろに反ることが多いので、

反り腰になりやすい傾向があります

改善・矯正方法

●ストレッチ

筋肉の柔軟性を高めていきましょう

●筋トレ

筋力の低下を防ぎましょう

●ヨガ

骨盤の歪みを矯正していきましょう

●インソール

足裏のバランスを整えましょう

4点を取り入れて反り腰対策していきましょう！

当店の足骨盤もオススメです！

おしりほぐしで骨盤を整えていきます♪

是非一度お試しください！

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