銀座でエステに通うなら
Feruche銀座店へ！

最近ついつい食べ過ぎてしまう🍔
家でゴロゴロしがち！😴
などで太ってしまった方いませんか？？
そんな方のために今回は
痩せるためのポイントをお話しします‼️

🌟まず1つ目！！
【筋トレ】→ウォーキングなどの無酸素運動と有酸素運動の順序での
組み合わせをする🏃‍♀️🏊‍♀️

🌟２つ目！！
【食事に気をつける】↓↓↓
○揚げ物を避ける🍤
○ご飯の量をいつもの1/4減らす🍚
○お酒を飲む時はご飯を少なくする🍶
○ビールをカロリーオフに変える🍺
○ドレッシング、マヨネーズをノンカロリーにかえる✨
○間食を100kcalまでにする🍩
○カロリー表示などを意識的に見るようにする👀

🌟３つ目！！
【お水、白湯をしっかり飲む】
内臓を温めることで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくしてくれます！
また、血液やリンパの流れがよくなることで、体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です🫖

🌟４つ目！！
【睡眠】
毎日の睡眠時間も実はダイエットとの関わりがあります。
起きる時間、寝る時間😪💤の
一定のリズムを崩さないことも重要です。

 

🌟５つ目！！
【エステに行く】💆‍♀️✨
自分ではなかなか流せない老廃物やセルライトをエステサロンでほぐしていくと、痩せやすくなります💕

夏に向けてダイエットしてる方🌻
ぜひコルギでゴリゴリほぐされてみませんか？？🌈🌺

皆様のご来店お待ちしております❗️

小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分