肩こり、首コリの無い、
スッキリスマートなお体を目指されるなら
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タンパク質を摂った方がいい！
とは皆さん既によくご存知ですよね。

たんぱく質は重要な栄養素のひとつで、
太りにくく、締まった体をつくります。
ダイエット中でも不足しないことが大切です。
さらにはダイエットを助けてくれる可能性もあり、
海外の研究からは、たんぱく質をとることで、
カロリーの消費が進みやすくなり
太りにくくなるという報告も出されています。

高たんぱく質の食事は、
満腹感も得やすく、しかも、エネルギーの消費を増やしたり、
筋肉を増やしたりする効果もあります。

たんぱく質を多くとると、
カロリー消費が増え、体脂肪を減らす効果もあります！
たんぱく質の割合が高い食事をとることで
新陳代謝が活発になり、体重が増えづらくなるります。

コロナ渦と季節柄、
何かと体が動き辛いかと思います。
お体を整える良い機会に、
食べ物の工夫をして健やかな体を保って行きましょう！