肋骨締めでくびれ作り
銀座で小顔を叶えたいなら…
銀座店の小顔コルギエステサロンferucheへ🕊
みなさん、くびれ欲しくないですか？
痩せたのにくびれが出来ない…
肋骨が浮き出てるのが気になる…そんな方は、肋骨を引き締めるとくびれが出来るかもしれません！！
肋骨は、普段の生活が原因で横に広がってしまいます。
例えば、姿勢が悪い、猫背、口呼吸しがち、などがあげられます。
これらが習慣化されると、肋骨を動かす筋肉が凝り固まってしまうため、肺も横隔膜も十分に動かすことができず、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると息がしっかり吐ききれず、肋骨も閉じにくくなります。😭
肋骨が広がった状態では、ウエストの幅も広くなってしまうため、寸胴に見えることもあります🤭
ですが肋骨は、意外と簡単に引き締めが出来るんです！
※骨が弱い方は気をつけましょう
【肋骨引き締め】
○用意する物:バスタオルなど長めのタオル
・タオルを10cm程度の幅に折り、背中に当て、肋骨のいちばん下あたりに持ってくる
・腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出す。その時、タオルの端と端を体の前でクロスさせ、肋骨を締める(締める時、息をフーッと吐きながらやると効果的です！)
⚠️閉める際に脇を閉じましょう！思い切り締めると危険なので、少し苦しいかも…くらいで止めましょう！
・最初よりも3cm程度、上の位置にタオルを持ってきて、同様に肋骨を締める
・胸の下にタオルを持ってきて、同様に肋骨を締める
○1日3分程度、ご飯前や、お風呂後など、リラックスタイムがおすすめです🍀
実際にやってみたところ、1回で2センチ弱引き締まりました！
✨個人差はあると思いますが、効果抜群なので、是非やってみて下さい！
フェルーシュでは、背中の足骨盤の時、
肋骨を中に入れる工程もあります！
こちらも1回で変わることができるので気になる方は背中の足骨盤を体験してみてください❣️
小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche –
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
東銀座駅から徒歩3分
