ダイエットにいい運動‼️ 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ成田店

ダイエットにいい運動‼️

銀座で小顔を叶えたいなら… 銀座の小顔コルギエステサロンferucheへ🌛 昨日はオリンピック開会式があり とても綺麗なライトアップでしたね✨✨ 今日はオリンピックにちなんで ダイエットに良い運動についてお話ししていこうと思います‼️ 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があり、 バランスよく組み合わせて行なうのがダイエットのコツです🌟 【屋内】 ◎筋トレ💪 ◎エア縄跳び ◎ダンス🕺 ◎ボクササイズ👊 ◎水泳🏊‍♀️ ◎ヨガ🧘‍♀️ 【屋外】 ◎ジョギング🏃‍♀️ ◎ウォーキング🚶‍♀️ ◎サイクリング🚴‍♀️ などがありますね😆 運動するときは、 水分補給をしっかりして 栄養バランスの取れた食事もしっかり摂ることが大事です🍆🍅 食事は3食しっかり食べ、乳製品や大豆製品、魚などの🐟🐟 「高タンパク質・低脂質」食材 ビタミン・ミネラル豊富な緑黄色野菜を積極的に取り入れると◎です🥕🥦 ダイエットは目標を立てるとやる気UP↑理想のモデルさんや着たい服など想像しながらダイエット👯‍♀️💖 小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche – 東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301 東銀座駅から徒歩3分