反り腰 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ

反り腰

銀座でエステに通うならFeruche銀座店へ 反り腰は、正常であれば閉じているはずである 骨盤が開いたままになってしまっていて、 その影響により内臓が正しい位置にない状態を指します。 姿勢の悪さが原因となることが多いです。 しかし、その姿勢が悪くなってしまう根本の原因は 姿勢を正すための筋肉である、 脊柱起立筋(背骨を支えている筋肉)や 大腿二頭筋(太ももの裏側の筋肉) などの、筋力の低下にあります。 それらの筋肉の力が弱いと、骨盤は前傾してしまいます。 前傾のままだと、バランスが取れないので 腰が反るように後ろに重心をかけて、 バランスを取ろうとします。 これが、反り腰と呼ばれる状態です。 反り腰になると、慢性的な腰痛やむくみや 疲れやすいなどの症状が現れやすくなります。 では、どんなことが原因で生じてしまうのでしょうか？ 大きく分けて3つの原因があります。 ●筋力や柔軟性の低下 いい姿勢を保つための筋肉である、 脊柱起立筋や大腿二頭筋をはじめとして、 骨盤が前に傾いてしまうことを防ぐ、 腹筋や腸腰筋(腰と太ももを結んでいる筋肉) の筋力が低下したり、硬くなってしまったりすると 姿勢が悪くなり、反り腰になりやすくなります。 ●体型変化 急激な増量や妊娠も、骨盤を前傾させます ●ヒールの着用 身体がバランスを取ろうと、腰が後ろに反ることが多いので、 反り腰になりやすい傾向があります 改善・矯正方法 ●ストレッチ 筋肉の柔軟性を高めていきましょう ●筋トレ 筋力の低下を防ぎましょう ●ヨガ 骨盤の歪みを矯正していきましょう ●インソール 足裏のバランスを整えましょう 4点を取り入れて反り腰対策していきましょう！ 当店の足骨盤もオススメです！ おしりほぐしで骨盤を整えていきます♪ 是非一度お試しください！ 小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –  東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301 東銀座駅から徒歩3分 0362788141