便秘の方にオススメなお水 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ

便秘の方にオススメなお水

銀座で健康美を目指したいなら、小顔コルギ専門店フェルーシュ銀座店へ！ こんばんは^ ^フェルーシュ銀座店の渡辺です。 今日もお水の飲み方で『便秘の方』にオススメの水を紹介します。 便秘の方は水分摂取量がまず足りない場合が多いです。 意識的にちょこちょこ飲みを実践しましょう！ 男性よりも女性の方がのどの渇きに鈍く、おのずと摂取量も少なくなる傾向にあります。 体内の水分量が減ると代謝が低下し、腸の活動も滞ってしまいます。 代謝を上げる為にも、腸の活動を活発にする為にも喉が渇いたと感じる前に飲む習慣を つける事が大事です。 オススメの水は『硬水』特にマグネシウムを多く含んだ水は腸内の水分を便に吸い寄せ、 便をやわらかくする効果があります。   最も効果的なタイミングは、目覚めた直後。   冷蔵庫の野菜室に入れて冷やしておくとより効果的です。 朝、目覚めた体は胃腸の機能が抑制された、副交感神経が優位な”休息モード“ 冷たい水を飲む事で交感神経が優位な”活動モード”に切り替わり、腸が刺激されて 蠕動運動が活発になります。 後は、だいたい同じ時間にトイレに座る習慣をつけましょう！ それでもダメなら、超硬水や、超硬水のミネラル炭酸水を試してみて下さい^ ^ 小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche –  東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301 東銀座駅から徒歩3分 0362788141