片鼻呼吸法でリラックス♪♪ 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ成田店

片鼻呼吸法でリラックス♪♪

銀座で小顔を叶えたいなら… 銀座の小顔コルギエステサロンferucheへ🌛 最近はスマホやパソコンを長時間見たりすることが多いのではないでしょうか🖥✨ 長時間同じ姿勢でのスマートフォンやパソコンの使用により、頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなり 乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、 神経を刺激して痛みを引き起こしてしまうのです⚡️ そんな筋肉の緊張をほぐす 【片鼻呼吸法】というリラックスできる呼吸法があるんです👃✨ 1・まずは、背筋を伸ばし肩の力をぬいて座ります🧎‍♀️ 2・右手の人差し指と中指を曲げた状態にします🙌 3・親指で右の鼻を押さえて、左の鼻でゆっくり息を吐きます🍃 息が吐き終わったら、そのまま左の鼻でゆっくり息を吸います🍃 （10回から20回繰り返す） 4・今度は、薬指で左鼻を押さえ、右の鼻からゆっくり息を吐きだします🍀 息を吐き終わったら、そのまま右の鼻でゆっくりと息を吸います🍀 （10回から20回繰り返す） 繰り返し行う事でリラックス効果大です😉💕 不安な気持ち、緊張、イライラ、などがある方は是非試してみてくださいね🌟 小顔コルギ専門店 フェルーシュ -　Feruche – 東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301 東銀座駅から徒歩3分