お風呂時間を美容タイムに！ 成田市で小顔コルギ・足コルギはフェルーシュ

お風呂時間を美容タイムに！

むくみ、肩こり、首コリ無しの スッキリお身体を手に入れるなら、 Feruche銀座店へお越し下さい！ 冷える寒い季節。 お風呂って気持ちいいですよね！ お風呂は最高の美容タイム！ お風呂時間を使って、健康&美容タイムを習慣化させちゃいましょう〜！ 湯船に使っている時でも、 体を洗っている時でもいいです。 足のリンパマッサージでむくみを解消しましょう。 むくみの正体は血液やリンパの滞りです。 身体が温まっている状態でマッサージすれば、 血液やリンパの流れを効率的に促せるため、 足のむくみ解消効果が高まります。 ☆むくんだ脚におすすめマッサージ☆ ① 足の指で、グー・パー・グー・パーする。 ② 足の指と指の間に、手の指を入れて揉む。 ③ 足首をつかんで、もう一方の手は足指の間に指をいれて、 足首をぐるぐる回す。 ④ 両手のひらで足先から包むようにして、そのまま足を握り掴む様な感じで、足首から膝に向かって押し上げていく。 ⑤ ひざの裏は押すようにゴリゴリする。 ⑥ そのまま太ももを通って股関節まで流す。 ⑦ 足の付け根部分を、押すようにさする。 腕も同様にしてみましょう。 1日１回、入浴時の温まった体にマッサージすることで、 リンパを滞りを防ぎやすくします。 ご自身の体をケアする事はとても大事です。 ちょっとした積み重ねが習慣を作ります。 お風呂タイムを充実させて、 スッキリ体を手に入れましょう♪