むくみ、肩こり、首コリ無しの
スッキリお身体を手に入れるなら、
Feruche銀座店へお越し下さい！

冷える寒い季節。
お風呂って気持ちいいですよね！

お風呂は最高の美容タイム！
お風呂時間を使って、健康&美容タイムを習慣化させちゃいましょう〜！

湯船に使っている時でも、
体を洗っている時でもいいです。
足のリンパマッサージでむくみを解消しましょう。
むくみの正体は血液やリンパの滞りです。
身体が温まっている状態でマッサージすれば、
血液やリンパの流れを効率的に促せるため、
足のむくみ解消効果が高まります。

☆むくんだ脚におすすめマッサージ☆

① 足の指で、グー・パー・グー・パーする。
② 足の指と指の間に、手の指を入れて揉む。
③ 足首をつかんで、もう一方の手は足指の間に指をいれて、
足首をぐるぐる回す。
④ 両手のひらで足先から包むようにして、そのまま足を握り掴む様な感じで、足首から膝に向かって押し上げていく。
⑤ ひざの裏は押すようにゴリゴリする。
⑥ そのまま太ももを通って股関節まで流す。
⑦ 足の付け根部分を、押すようにさする。
腕も同様にしてみましょう。

1日１回、入浴時の温まった体にマッサージすることで、
リンパを滞りを防ぎやすくします。

ご自身の体をケアする事はとても大事です。

ちょっとした積み重ねが習慣を作ります。

お風呂タイムを充実させて、
スッキリ体を手に入れましょう♪