アーユルヴェーダって・・・その3

小顔コルギ専門店フェルーシュ成田店のおすすめメニュー

こんにちは!
今日も暑いですね。夏バテしていませんか?
本日は第三弾。アーユルヴェーダのタイプ別の食事をご紹介したいと思います。

ヴァータ(風)体質の方にあった食べ物とは。
消化のしやすいものを摂ることが理想です。なぜかと言うと、体が冷えやすいので生野菜や冷たい物を避けて温かい物をとるようにしましょう。
食事中もリラックスし、ゆっくり食べましょう。
朝食はしっかりとり、昼食を多めに、夜は軽めがおすすめです。
間食は、甘い物をとることもオススメです。

ピッタ(火)体質の方は、消化の力も強く、食欲旺盛な場合が多く、体に熱をためやすいので、熱性の
ある辛いスパイスなどは控えたほうがよいでしょう。塩分の多い食事もさけたほうがよいでしょう。
特に夏は(火)が強くなりピッタ体質の方は、不調になりやすいので、元気を回復させることのできる食べ物、サラダ・フルーツ・野菜などがオススメです。
果物は酸っぱい物はさけて甘い物が良いですよ。

カパ(水)体質の方は、太りやすいので、バターやチーズなどの油っぽい物はさけましょう。
苦味・渋み・辛味を重点的に炒めたり、温めたりした食事を摂ることがおすすめです。
苦味・辛味といったスパイシーで、刺激的な食べ物がむいています。
また、小麦製品、動物性のものも控えたほうがよいでしょう。

自分の体質にあった食事を楽しみながらこの暑い夏を乗り切りましょう。

またどうしても体調がすぐれない・元気がない・やる気が出ないなど・病院に通うほどではないけどスッキリしないときなど、ドーシャのバランスが崩れているとき。
ぜひ当店のアーユルベーダをお試しくださいませ。

小顔コルギ専門店フェルーシュ成田店のおすすめメニュー

小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche –
千葉県成田市花崎町839-34 きらくビル3階
成田駅より徒歩3分

0476-22-4755

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