お家でセルフ二の腕痩せマッサージ

二の腕痩せマッサージ

「何かのせいにばかりして真摯に生きてこなかった人は、誰よりも早く老化するのです。」

出典: 田中宥久子の名言

 

夜遅いから、、、

疲れているから、、、

時間がないから、、、、

 

とよく言ってしまいがちですが、忙しい中でもできる範囲でできることをしていたら違いますよね。

 

心に響く名言ですね(>_<)

 

今回は、家でも手軽に出来るセルフ二の腕痩せマッサージを紹介します。

腕回りが太くなってしまう原因は大きく2つあります♪
1.リンパ循環が悪い
2.悪い姿勢からくる筋肉のバランス

まず一つ目の「リンパ循環が悪い」ということについて。
肩回りと脇のリンパ液の流れが悪いと二の腕にタプタプお肉が・・・(*_*)

これを解消するにはマッサージ!

二の腕痩せマッサージ

片手でグーをつくり、画像の矢印の通り流していきます!
力加減は痛気持ちい程度がベスト(^^)!

★のところをプッシュすることをお忘れなく♪

次に、「悪い姿勢からくる筋肉のバランス」について。
猫背になることで外側の筋肉ばかり付き、内側がタプタプに・・

これを解消するには、腕を体の背面に持っていき、バイバイをする要領でねじる動作をすること!
今すぐにでも出来ますよ(^◇^)笑

壁を使って簡単二の腕シェイプ

壁を使ってやる腕立て伏せも
スッキリ引き締まった二の腕に導く効果があるのでぜひお試しください\(^o^)/

これからの季節、堂々と腕を出して思いっきりオシャレを楽しみましょう♪

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