健康に良い食品の黄金比

野菜

こんにちは。フェルーシュスタッフです。

 

今日は食事からの美容記事を1つお伝えしていこうと思います。

皆さん食べる比率など意識されているでしょうか??

実は食べても食べても健康にしかならない黄金比率があるのをご存知でした??

 

 

健康にしかならない、食品(栄養素)の黄金比↓

 

 

野菜50%、炭水化物25%、タンパク質25%

 

 

です。

パッと見て、何を感じたでしょうか?

 

「野菜そんなに?!無理無理!!」

「うわあ、炭水化物そんなに少ないの~?」

とか?

 

私もこの比率を知って、自分を省みて「炭水化物摂りすぎてるなー。」「タンパク質足りてないかも!」と思いました。

 

 

この比率のすごいところは、食べる量は関係ないことです。

 

日常で意識していきたいところですね。

 

小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche  –
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