鍋でキレイを手に入れよう♪

土鍋
鍋がおいしい季節になってきましたね!
これからのシーズンイベント事も多く太りやすい時期にもなってくるので気をつけたいところです。
 
どうせ家で作るなら体によくて綺麗になれる鍋がよいですよね。
実は鍋でもよい食べ合わせがあるのです!
 
例えば・・・
 
老化防止であればキノコ鍋がおすすめ!!
キノコ鍋
 
 
きのこは食物繊維が多くてほとんどカロリーが無いため、ダイエットに効果あり、
きのこ鍋のグルタミン酸は脳の老化防止に期待できます
またきのこ鍋に「イカ」を入れると動脈硬化の予防になります。
タウリンの血液サラサラ効果で高血圧・動脈硬化の予防・改善が出来ます。
 
ダイエットや美肌には。。。??
トマトチキン鍋がオススメ!!
トマト鍋
 
鶏肉の「イミダペプチド」は疲労回復効果の期待が出来ます。
またトマトの飽和脂肪酸が中性脂肪の燃焼を促します。 
さらに「ココナッツミルク」を入れると美肌効果があります!
トコトリエノールという「ビタミンE」が美肌効果を促してくれます!
お鍋のしめには「キヌア」が効果的です。
キヌア
白米と比べても食物繊維、タンパク質、カルシウムが豊富、
高タンパク、低カロリーでダイエット効果が期待できます。
 
 
おいしくってきれいになれるなんて最高ですね★
ぜひお家でチャレンジしてみてください(^^♪

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